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泡脚冬季养生的首选!但你知道怎样泡脚养生的效果最好呢?

时间:2017-12-13 来源: 作者: 阅读:183

泡脚是冬天最受欢迎的养生方式了,在寒冷的冬季泡脚是温暖和健康的,许多老人会选择晚上睡觉钱去泡脚。也有许多年轻人为他们的长辈买了一只脚盆,这是一种尊敬长辈的好方法。

   泡脚是冬天最受欢迎的养生方式了,在寒冷的冬季泡脚是温暖和健康的,许多老人会选择晚上睡觉钱去泡脚。也有许多年轻人为他们的长辈买了一只脚盆,这是一种尊敬长辈的好方法。

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  泡脚在中医上很有讲究,真正的泡泡脚是水要浸在你的小腿上,所以最好的选择不是盆,而是木桶。桶的底部更大,这样脚可以在与底部的接触中放松。

  在选择泡脚桶的材料上的建议是一个木制的桶,如果选择是金属,它会导致导热过快,很容易烧到脚,普通塑料水桶,其保温效果很差,很容易冷水。

  现在市场正在销售的那种足浴盆也可以用,但尽量选择有排水功能的词,重量比较轻的。如果你把它送给你的长辈,这也可以避免超重!

  泡脚的水温要怎样确定呢?

  老年人的足部神经是一些退化,相对于年轻人对热水的自然感知相对较慢,所以最好是控制水温在40度左右的水泡脚,以确定不被烫伤。

  泡脚的时间是多长最适合呢?

  事实上,你的泡脚的时间并不长就更好,尤其是对老年人来说,通常是20分钟到30分钟。特别是对于患有低血压和身体虚弱的老年人来说,最好的时间不超过20分钟。而且,饭前饭后,两段时间不适合脚,这很容易影响消化。

  晚上泡脚的最佳时间是睡前一小时。因为当脚在泡脚的时候,身体的血液循环加速,这段时间不适合睡觉,这时脚还是热的,最好先揉一下。然后,穿上袜子保暖,等到热量散去,最好在睡觉前一个小时内把你的脚泡好。

  哪些人是不适合泡脚的呢?

  糖尿病患者:糖尿病患者容易神经病变,神经病变无法检测到神经末段的温度。这些病变更为细微,糖尿病患者本身也不易察觉。所以糖尿病患者不适合泡脚,如果神经病变不能感知水温,自然就会被烫伤。如果水太热,很容易引起足部感染,从而使糖尿病患者病情加重。

  阴虚的人:那些怕冷的人,会因为热水泡脚而活血化瘀。但是,很容易上火,不能达到养生的目的。


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