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“来年身体好不好,就看去年冬天怎么补”----冬季我们该如何养生

时间:2017-12-16 来源: 作者: 阅读:843

对于人来说也是如此,所以冬季健康的主要观点是“不无扰阳气”。睡眠和休息应该早睡晚起。这叫猫冬。由于冬季人类毛孔的关闭,运动也是适当的静止不动,如跑步,喜欢像这种汗的西方式运动应避免,以免损伤生命力。在室内,空调温度不宜过高,会导致毛孔张开,漏出杨琪,愿意多穿衣服保暖。在冬天也不能每天洗头洗澡,这样会消耗过大,引起下一春咳嗽倦怠。

  自然界的一切都遵循秋收冬藏的道理。就像瀑布一样,夏季的水流是最大的,秋季之后水就减半了,而到了冬天的开始,水就会结冰。这是因为空气已经减少到地面。

  对于人来说也是如此,所以冬季健康的主要观点是“不无扰阳气”。睡眠和休息应该早睡晚起。这叫猫冬。由于冬季人类毛孔的关闭,运动也是适当的静止不动,如跑步,喜欢像这种汗的西方式运动应避免,以免损伤生命力。在室内,空调温度不宜过高,会导致毛孔张开,漏出杨琪,愿意多穿衣服保暖。在冬天也不能每天洗头洗澡,这样会消耗过大,引起下一春咳嗽倦怠。

  脚通过经脉和脏腑,有对应的脏腑器官,采用多种疗法刺激足部治疗疾病,目的是预防疾病和保健养生。

     人们习惯把自己的脚视为第二颗心脏,而从健康保健的理论看来,脚是离人类心脏最远的,但却是最重的负担。因此,这个地方很有可能导致血液循环不良。

  在冬季睡觉前先泡脚,尤其适用于热水降温,并能促进血液循环,刺激足部、反射区及主、旁通道,增强抵抗力,补充一些中药可以调理一些疾病。

  常见的泡脚调理中药材有:

  姜(祛除寒):刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢,适合寒冷、易手、足寒。

  肉桂(消肿):它有温暖肾阳的作用,对肾脏疾病引起的水肿有很好的效果。

  艾叶(肺):改善肺功能的能力对慢性支气管炎患者有好处,而且容易咳嗽和白痰。

  红花(活血):血液循环,消除和缓解疼痛。那些容易冻伤和皮肤皲裂的人在冬天前应该把脚浸泡在红花里。

  身体的脚有六个主要穴位,包括三个男性的经络:膀胱、胃、胆囊;三个闭经:脾、肝、肾。在热水泡脚后,用穴位做足部按摩,效果最好

  按摩的主要穴位的疼痛和刺痛主要反映了反射区的脏腑问题。针灸穴位经常被刺激,促进气血的运作,调节内脏,放松全身,达到消除疾病的目的,驱除邪灵,健脾益气。

  大雪过后,人体气血从体表收回到五脏六腑之中,正值肠胃消化力最强之时,把不容易消化的东西转化掉,这叫做 “益”。因此这时也是一年中最适合吃荤食的时候,可以根据自己的状况多吃一些荤菜。

  此时的豆类开始上市,豆通肾,冬天肾的力量足,可顺应时节多吃一些豆类食物。比如赤小豆粥,用赤小豆、大米,再少许小米一起熬粥喝,对记忆力、精神状态有很大帮助。

  这个季节平时少喝水、多喝茶才是养生之道。因为水阴寒,而冲泡茶叶会去掉水里的寒性,喝茶一般建议喝红茶,在冬天尤其适合喝普洱,尤其是熟普洱,对身体非常有利。

  在大雪之后,身体的气和血从身体表面被收集到六个器官的内部,这是当胃肠消化最强烈的时候,那些不易消化的东西被转化,这叫做“好处”。所以这是一年里吃肉的最佳时间,这取决于你的情况。

  此时,豆类开始上市,豆汤通肾,冬肾力充足,可以顺应季节多吃豆类食品。例如,红豆粥,红豆,米饭,几粒小米一起煮粥,到记忆,精神状态的大帮助。

  在这个季节少喝点水,多喝茶。因为水是凉的,而茶叶可以去除水中的寒冷,所以一般建议喝茶喝红茶,尤其是在冬天喝普洱,特别熟悉的普洱,对身体非常有益。


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