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秦刚:喜欢就会放肆,但爱就是克制

时间:2017-04-24 来源:26595微商货源网 作者:WS 阅读:7285

快过年啦,秦刚(微信公众号:q1111884)在这里提前祝大家新春快乐,万事如意。虽然就要过春节了,但我还是会享受每天最少一篇文章,我还是会继续帮助创业者解决问题,今天就分享与一位微友的问题。 微友:秦刚你好。自从看了你的文章后,我的改变很大,特别是看了你关于自明星的一系列理论和案例,我收获非常大,现在也在开始每天写一篇文章。但我现在遇到了一个问题。我怎么改都改不掉。比如昨晚,我...

秦刚:喜欢就会放肆,但爱就是克制

快过年啦,秦刚(微信公众号:q1111884)在这里提前祝大家新春快乐,万事如意。

虽然就要过春节了,但我还是会享受每天最少一篇文章,我还是会继续帮助创业者解决问题,今天就分享与一位微友的问题。

微友:秦刚你好。自从看了你的文章后,我的改变很大,特别是看了你关于自明星的一系列理论和案例,我收获非常大,现在也在开始每天写一篇文章。

但我现在遇到了一个问题。我怎么改都改不掉。比如昨晚,我打算晚上8点开始写文章,当我准备写文章的时候,我心想,反正时间还多得很,要不先看看刚才在朋友圈发的那个笑话有没有人点赞,于是我刷了一会儿微信。

刷微信时瞟了一眼时间,才8:40,我又想,时间还在,我再刷一下微博,最近抢红包游戏很有意思,我去看看朋友们有没有抢到红包。于是又刷了一下微博,等刷完微博,一看9:30了,心里很有愧疚感。

但我心想,现在离晚上12点还有2个半小时,我再看一集迷你的小电影,看完后就立即写文章,于是我带着愧疚感把一集美剧看完了。看完后发现10:30了,心想来不及了,必须写文章了,我这才开始动笔写文章,写完文章一看都11:50了。

这个搞,现在每天都被自己弄得很疲惫。晚上睡眠质量不好,文章也写得很烂。 我看你每天都能保持一篇文章,所以向你请教,你是如何做到每天写一篇文章的。

秦刚:很简单啊,第一,我不着急吃棉花糖。第二,我每天都在吃番茄。

秦刚:喜欢就会放肆,但爱就是克制

微友:什么叫吃棉花糖?什么叫吃番茄?

秦刚:吃番茄是一种比喻,意思是指用番茄工作法来辅助自己写文章,我以前的文章多次提过番茄工作法,你可以看看。我现在基本上用2-3个番茄时间就能写出一篇文章。

不着急吃棉花糖,这种说法来自一个著名的实验“棉花糖实验”。

棉花糖实验是斯坦福大学WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼儿园进行的有关自制的心理学经典实验。心理学教授先找来一群4岁左右的孩子, 把孩子留在一个房间里, 然后他告诉孩子,我现在给你一颗棉花糖,10分钟后我回来,如果你的棉花糖还在,我就再给你一颗棉花糖,你就能得到2颗。

如果我回来后你的棉花糖被你吃了,那你就不能得到额外的一颗棉花糖了。实验结果是,有三分之二的小孩子在10分钟内就把第一颗棉花糖吃掉了,只有三分之一的小孩子克制住了自己。

到了这里,实验还没有结束,心理学教授在十几年后继续观察这些孩子。三分之二的立即吃棉花糖的小孩子长大后,生活都过得不是很好,工作也不是很顺利,学业很糟糕,事业不顺利。

那些三分之一的没有立即吃棉花糖的小孩子长大后,生活都过得很好,工作很顺心,学历普遍较高,事业也很顺利。

微友:为什么会出现这种结果呢?

秦刚:因为成功最重要的因素是:自律。也就是所谓的自己能管得住自己。说实话,从你刚才的描述来看,你的自律性不强,比如你写文章时,你是先享受美好的美剧,后做让人痛苦的写文章。你没有推迟满足感,而是立即享受满足感。你就像棉花糖实验里的小孩子一样,看到棉花糖,第一时间就吃棉花糖了。

那我该怎么办啊,听你这么一说我感到很恐怖。

秦刚:很简单啊,就像我刚才说的那样,第一,每天吃番茄,第二,不着急吃棉花糖。也就是学会推迟满足感,你以后可以晚上8点开始写文章,等写完文章后再刷微信,刷微博,把刷微信作为写完文章后的一个奖励。

好了,下面推荐你看一个有趣的TED视频,主题就是刚才说的棉花糖实验--《别着急吃棉花糖》。




最后,送你一句话,这句话来做一部电影《后会无期》

秦刚:喜欢就会放肆,但爱就是克制

我是秦刚,每天给大家写点文章,希望能够给大家有一些不同的思维。

想看我每天最新的文章,可以加我的微信&QQ:1111884

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